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正确佩戴口罩防肺炎 洗手、打喷嚏姿势也有讲究

2020-02-01
及时了解并做好相关预防措施至关重要,其中口罩作为预防工作中的关键道具,其选购成为了人们关注的焦点。

大众热议的N95级别口罩究竟有何作用?

人们口中常说的N95,不是一个牌子,而是一种口罩型号。

N95是基于美国国家职业安全卫生研究所(NIOSH)认证标准,该标准将专业防护口罩分为三大类九种型号。

N代表非油性颗粒,另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等;油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别,分别为95%、99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。

N95,N99,N100

能滤除至少95%、99%、99.97%的悬浮颗粒物,不耐油

R95,R99,R100

能滤除至少95%、99%、99.97%的悬浮颗粒物,比较耐油

P95,P99,P100

能滤除至少95%、99%、99.97%的悬浮颗粒物,十分耐油

N95级别口罩并不等同于医用防护口罩

选择N95级别口罩,并不意味着达到了医用防护口罩标准,在SARS之前,是没有医用防护口罩的[1]。

在抗击非典特殊时期,WHO临时推荐医务人员使用美国NIOSH认证的N95口罩(用于职业灰尘防护),没有表面抗湿性和血液阻隔能力。

N95口罩只说明使用了N95滤材,口罩的过滤效率达到N95要求,但不是医用防护口罩。医用防护口罩规定口罩的过滤效果要达到N95要求(对非油性0.3μm颗粒的过滤效率大于95%),同时还要具备表面抗湿性、血液阻隔等医用防护要求。

达到N95级别,仅是选择口罩的重点之一

口罩的防护效果,不仅与口罩材料的过滤效率有关,还与人面部结合的密合性(泄漏率)高度关联,呼吸防护用品与人体面部密合的好坏,直接影响到防护效果。

根据流体力学原理,气流首先流向阻力小处,如果口罩与人体面部密合不好,呼吸气流首先穿过口罩直接与人体面部接触,而不通过过滤材料,无论滤料的过滤效率多高,均起不到滤过作用,口罩的整体防护效果就难以保证,口罩周边哪怕是1mm的缝隙也会造成防护效率的显著下降。

因此,过滤材质过滤效率高、口罩结构设计与人面部结合的密合性好时,才会有好的防护效果。

厂家生产、测试产品时使用的是标准头模,而现实生活中每个人面型各不相同,没有一个万能的设计能适合所有人的面型,需要根据自己的面型选择适合的口罩。

口罩根据固定方式一般分为头带式和耳带式,佩戴时应参照包装上的使用说明,一般先检查口罩完整性、头带(耳带)的松紧度和连接部位,然后佩戴口罩并调节鼻夹。

比“选口罩”更重要的是“戴口罩”

口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。选择医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。一次性医用口罩佩戴时,要将折面完全展开,将嘴、鼻、下颌完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合

(动图演示中所用口罩为普通口罩,仅供参考)

1、首先将口罩打开,区分它的正反面,一般颜色较深的一面为正面,用手摸起来质感比较光滑的为反面。戴口罩的时候,一定要让口罩的反面朝内贴近自己的皮肤,口罩的正面朝外。

2、区分了口罩的正反面之后,把口罩的两根绳子挂在耳朵上,用手把口罩往下拉伸一下,将嘴巴和下巴全部包裹起来。

3、让指尖由内向外按压自己的鼻梁,顺着鼻梁形状向两侧移动,让口罩的上端紧紧贴紧自己的鼻梁,这样口罩不容易往下掉,使其全面遮盖口鼻,贴合面部,这样才能起到防尘和雾霾的效果。

除了戴口罩,及时洗手同样重要

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后,要记得洗手。

洗手时,要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)洗手,揉搓的时间不少于15秒。

为了方便记忆,操作步骤简单归纳为七字口诀:“内一外一夹一弓一大一立一腕”

1、掌心对掌心相互揉搓

2、掌心对手背,两手交叉揉搓

3、掌心对掌心,十指交叉揉搓

4、十指弯曲紧扣,转动揉搓

5、拇指握在掌心,转动揉搓

6、指尖在掌心揉搓

7、清洁手腕

打喷嚏时一定要用正确方式加以遮挡

打喷嚏时,为了减少飞沫传播,一定要采用以下姿势:

1.用一次性纸巾和手帕遮掩口鼻,用完将纸巾丢进有盖的垃圾桶中并及时洗手,手帕可以带回家清洗

2.若没有纸巾和手帕,请用衣服的袖子掩住鼻子和嘴巴,而不是用手

3.如果穿着短袖,请抬起手臂,对着胳肢窝打,

最后,有喷嚏绝对不要憋回去,对身体健康并没有好处。

应对疫情的防护措施,可以总结为以下4条重点

1.少外出,尽量别到人多密集的公共场所去;

2.戴口罩,选择质量合格、贴合脸型的口罩;

3.勤洗手,学会七步洗手法;

4.多通风,室内经常开窗保持空气流通。

疾控专家正在全力探查这次疫情更多真相,而作为普通大众,最重要的就是做好防护措施保护自己。